معماری
خانه / بهداشت و سلامت / فست فود ها و رژیم غذایی فست فودی

فست فود ها و رژیم غذایی فست فودی

فست فود - آریامن

ما همه می دانیم که یک رژیم غذایی با استفاده از فست فود ها می تواند برای سلامتی ما مضر باشد. ولی فست فود ها بسیار سریع و آسان آماده می شوند و در ضمن خیلی خوشمزه اند. ما در اینجا به نکاتی درباره فست فود ها اشاره می کنیم که ضرر آن ها را کم می کند.

  • اگر در بین غذاهای فست فودی انتخاب شما مرغ است، سعی کنید از مرغ های سوخاری بیشتر از مرغ های سرخ شده استفاده کنید.

 

  • سعی کنیددر غذاهای فست فودی از سس های مایونز و دیگر تزئین کننده های سالاد کمتر استفاده کنید. چرا که این مواد دارای کالری فراوان هستند و به سلامتی ما آسیب می زنند. چرا که فعالیت های انسان ها در این چند دهه بسیار کاهش یافته است.

 

  • هنگامی که ساندویچ سفارش می دهید، از فروشنده درخواست کنید تا گوجه، کاهو و دیگر سبزیجات را بیشتر از سرخ کردنی ها در ساندویچ بریزد.

 

  • سعی کنید از فلفل های تند مانند فلفل قرمز در غذاهای فست فود ی تان بیش تر استفاده کنید. چرا که فلفل ها باعث سوزاندن کالری اضافی می شوند.

منبع: fruitsandveggiesmatter.gov

     

درباره ی آریامن

آریامن یک مجله ی اینترنتی است برای تمام سلیقه ها و شامل همه نوع مطلب اعم از علمی، تاریخی، آشپزی، پزشکی، سبک زندگی و ... می شود. هدف از ایجاد این وبسایت خدمت رسانی هر چه بیش تر به مردم شریف ایران بوده و تلاش می شود جدیدترین و مفیدترین مطالب و اخبار گذاشته شود و در اختیار شما قرار بگیرد.

همچنین ببینید

عوارض خواب زیاد, ضررات خواب زیاد

ضررهای خواب زیاد

ضررهای خوابیدن زیاد – ضررهای خواب زیاد – مضرات خواب زیاد – مضرات پرخوابی – …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *