معماری
خانه / آشپزی برای کودکان / 6 تا 9 ماهگی / پوره های فوری بدون نیاز به پخت

پوره های فوری بدون نیاز به پخت

پوره های فوری

پوره هاي زيادي وجود دارد که در عين حال که آنها را به سرعت و بدون نياز به پختن مي توان تهيه کرد، هم خوشمزه و هم براي کودک شما مغذي هستند. در پايين بعضي از ترکيب هاي خوب ميوه ها را ارائه کرديم که مي توانيد امتحان کنيد. هر يک از دستورها براي يک وعده غذاي کودک کافي است.

نکته:

همواره دقت کنید که میوه خامی که به کودک خردسالتان می دهید کاملا رسیده و شیرین باشد.

علامت * نشان دهندۀ غذاهایی است که برای انجماد مناسب نیستند.

 

موز و هلو*
یک هلوی رسیده ی کوچک را پوست بکنید و هسته آن را درآورید. سپس نصف گوشت آن را با نصف یک موز رسیده کوچک پوره کنید یا له کنید. منبعی سرشار از الیاف، اسید فولیک و ویتامین ث.

 

پاپایا و پنیر خامه ای یا ماست*

یک پاپایای رسیده ی کوچک را ببرید، دانه های سیاه آن را خارج کنید و گوشت یک نیمه ی آن را با یک قاشق غذاخوری پنیر خامه یا ماست ساده پوره کنید یا له کنید.

منبعی سرشار از بتاکاروتن، پروتئین، ویتامین ب ۱۲ و ویتامین ث. (پاپایا در ایران نایاب است).

 

آووکادو و موز*

یک چهارم یک آووادو کوچک را با نصف یک موز رسیده کوچک و ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری شیر له کنید.

منبعی سرشار از الیاف، اسید فولیک، ویتامین ب ۱۲، ویتامین ث و ویتامین ای. (آووکادو در ایران کمیاب است).

 

آلو یا زردآلو و گلابی

یک زردآلو یا آلوی رسیده را پوست بکنید و هسته آن را خارج کنید. آن را خرد کنید و همراه با یک گلابی رسیده که پوست آن را کنده، هسته آن را خارج کرده، و آن را خرد کرده اید پوره کنید یا له کنید.

منبعی سرشار از الیاف و ویتامین ث.

 

انبه و موز*

گوشت یک چهارم یک انبه کوچک را با نصف یک موز رسیده کوچک پوره کنید یا له کنید.

منبعی سرشار از بتاکاروتن و ویتامین ث.

 

پاپایا و مرغ

یک پاپایای رسیدۀ کوچک را نصف کنید، دانه های سیاه آن را خارج کنید، و گوشت یک نیمه آن را با ۳۰ گرم گوشت مرغ بی استخوان پخته پوره کنید یا له کنید.

منبعی سرشار از بتاکاروتن، الیاف، پروتئین و ویتامین های ب.

     
loading...

درباره ی آریامن

آریامن یک مجله ی اینترنتی است برای تمام سلیقه ها و شامل همه نوع مطلب اعم از علمی، تاریخی، آشپزی، پزشکی، سبک زندگی و ... می شود. هدف از ایجاد این وبسایت خدمت رسانی هر چه بیش تر به مردم شریف ایران بوده و تلاش می شود جدیدترین و مفیدترین مطالب و اخبار گذاشته شود و در اختیار شما قرار بگیرد.

همچنین ببینید

رژیم گیاهی برای کودکان

غذاهای گیاهی برای کودکان

والدینی که رژیم غذایی گیاهی دارند گاهی نگران اند که شاید این رژیم برای کودکشان …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *